Do ponto de vista do desenvolvimento humano, a transição de carreira costuma estar ligada a processos de AUTONOMIA. É comum que, após anos de dedicação a uma identidade profissional construída para atender às demandas externas, surja a necessidade de integrar desejos e talentos que ficaram "numa sombra", permitindo que a vida profissional reflita melhor a totalidade do indivíduo. Busca por Propósito e Significado Muitas vezes, o que antes trazia satisfação deixa de fazer sent

A chamada geração sanduíche é formada por pessoas que cuidam, ao mesmo tempo, dos pais idosos e dos netos. Muitas vezes, são pessoas que já estão aposentadas e continuam assumindo várias responsabilidades dentro da família. Essa situação pode trazer muito cansaço e sobrecarga, tanto física quanto emocional. Em alguns casos, esse excesso de responsabilidades pode levar ao esgotamento, conhecido como burnout. Embora essa condição seja mais associada ao trabalho, ela também pode

Ser pai ou mãe é um aprendizado que acontece ao longo do tempo. Ninguém nasce sabendo como educar, cuidar e lidar com todas as situações que surgem durante o crescimento dos filhos. É natural que, nesse caminho, apareçam dúvidas, inseguranças e até o medo de estar fazendo algo errado. Educar um filho é uma tarefa muito importante e cheia de desafios. Cada fase do desenvolvimento da criança traz novas necessidades, comportamentos e formas de se comunicar. Nem sempre é fácil sa

Talvez seja um encontro entre duas histórias em uma sociedade que, muitas vezes, ensina a caminhar sozinho. Ainda assim, como propôs John Bowlby, o ser humano é biologicamente preparado para criar vínculos afetivos, pois é na conexão que encontramos segurança emocional e desenvolvimento psíquico. Relacionar-se exige flexibilidade. Porém, muitas vezes, protegemo-nos na rigidez, repetindo frases como “eu sou assim”. Para Winnicott, os vínculos saudáveis nascem quando existe esp

Muito se fala e se critica as novas gerações, frequentemente associadas à falta de motivação ou dificuldades em tarefas simples. No entanto, esse olhar descontextualizado pode intensificar sentimentos de inadequação, frustração e vazio emocional. Vivemos um período de intensas transformações sociais, tecnológicas e econômicas. A pandemia, o avanço das inteligências artificiais e as mudanças no mercado de trabalho ampliaram a sensação de incerteza. Soma-se a isso o aumento das

Sem nada para fazer e rolando a tela do celular apenas para passar o tempo… pois é, quem nunca? Ou, talvez, a pergunta mais honesta seja: quantas vezes estamos assim no nosso dia a dia? Sabemos que o consumo de conteúdos rápidos, popularmente chamado de “dopamina barata”, tem se tornado cada vez mais frequente. Esse tipo de conteúdo estimula recompensas imediatas no cérebro, favorecendo sensações momentâneas de prazer, mas pode dificultar a manutenção da atenção, o aprofundam

Muitos homens aprendem, desde cedo, que precisam ser fortes o tempo todo. Que não podem demonstrar tristeza, medo ou insegurança. Que devem resolver tudo sozinhos. Mas carregar tudo sozinho pode ser muito pesado. Hoje, sabemos que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Mesmo assim, muitos homens ainda demoram para buscar ajuda quando estão passando por momentos difíceis, estresse, ansiedade, problemas familiares ou no trabalho. Sentir tristeza, cansaç

Manter o autorrespeito no dia a dia nem sempre é uma tarefa simples. É comum que, ao iniciar um novo ano ou um novo ciclo, as pessoas estabeleçam metas relacionadas à mudança de hábitos e comportamentos, buscando melhorar diferentes áreas da vida. No entanto, conforme a rotina se intensifica e as demandas diárias aumentam, muitas vezes ocorre o retorno a padrões antigos, mesmo quando existe o desejo genuíno de mudança. Essa é uma experiência bastante comum e faz parte do proc

Na última semana, nossa responsável técnica, Vanessa Dallanese, esteve presente na SIPAT do Grupo Zambianco, conduzindo uma palestra sobre riscos psicossociais no ambiente de trabalho, tema que ganha ainda mais relevância diante das diretrizes da NR-1, que reforçam a importância da gestão dos fatores que impactam a saúde mental dos trabalhadores. Foi uma alegria compartilhar reflexões e conhecimento. A partir do diálogo aberto, podemos praticar a prevenção, a ferramenta mais

A alimentação tem um impacto direto no nosso humor e na forma como lidamos com as emoções. Isso acontece porque certos nutrientes ajudam...

Muitas vezes, imaginamos os transtornos alimentares como algo óbvio ou facilmente identificável. No entanto, eles podem se manifestar de...

Sentir tristeza faz parte da vida. Ela aparece diante de perdas, frustrações ou momentos difíceis — e, com o tempo, tende a diminuir. Já...

Dor intensa, azia, queimação, náuseas, vômitos e alterações no apetite são os principais sintomas de quem sofre com a gastrite. Porém, a...

Quantas vezes você já se pegou abrindo a geladeira depois de um dia estressante, ou buscando algo doce para aliviar a tristeza, o tédio...

Sentir culpa por comer pode ser um sinal de que algo não está bem na sua relação com a comida. Esse sentimento, muitas vezes, é alimentado por dietas restritivas, pressões externas ou uma autocobrança excessiva para atender a padrões inalcançáveis. A comida é muito mais do que calorias; é cultura, afeto, e também energia para o corpo e a mente. Quando transformamos alimentação em um campo de batalha interno, podemos perder a capacidade de nos conectar com nossas verdadeiras n

• Quando você está com alguma dor aguda ou crônica • Quando a ansiedade está prejudicando sua qualidade de vida • Quando seu sono está...

Muitas vezes, associamos a terapia a momentos de dor intensa, crises emocionais ou desafios aparentemente insuperáveis. Mas a verdade é...

Pode-se considerar o da manhã é a refeição mais importante do dia, com ressalva em algumas situações particulares. Olhando de forma rasa:...

Quais imagens surgem em sua mente quando pensa em vício? É comum que essa pergunta seja respondida com: álcool e drogas. Porém, o vício é...

A vida pode ser cheia de desafios, e é natural enfrentarmos momentos de dificuldade. Mas quando esses momentos começam a pesar demais, é...