Você sabe receber um elogio?

Quando alguém elogia você, qual é a sua primeira reação?

Você simplesmente agradece ou sente vontade de explicar por que aquilo não é bem assim?

“Imagina, nem foi tudo isso.” “Foi sorte.” “Qualquer pessoa faria.” “Hoje eu nem estou tão bem assim.”

Para algumas pessoas, receber um elogio pode ser mais difícil do que parece. Em vez de acolher aquilo que o outro reconheceu, existe uma necessidade imediata de diminuir, justificar ou encontrar um defeito.

Isso pode estar relacionado à forma como enxergamos a nós mesmos. Quando temos dificuldade em reconhecer nossas próprias qualidades, pode ser desconfortável quando alguém as aponta.

Aprender a receber um elogio também é permitir que o outro reconheça algo positivo em nós sem precisar questionar ou diminuir aquilo. Não significa desenvolver uma visão exagerada sobre si mesmo, mas conseguir reconhecer que existem qualidades, conquistas e aspectos positivos que também fazem parte da nossa história.

A psicoterapia pode contribuir para a construção de uma relação mais saudável consigo mesmo, ajudando a compreender crenças, inseguranças e padrões de autocrítica que dificultam esse reconhecimento.

Da próxima vez que alguém elogiar você, experimente simplesmente dizer:

“Obrigada. Fico feliz que você tenha percebido.”

Sem justificar. Sem diminuir. Sem devolver o elogio imediatamente.

Talvez receber também seja uma forma de aprender a reconhecer o próprio valor!