Quando estar com alguém parece ser a única forma de estar bem

Gostar da companhia de alguém, sentir saudade e desejar compartilhar a vida fazem parte de relações saudáveis. A dependência emocional aparece quando o bem-estar começa a depender excessivamente da presença, da atenção ou da aprovação do outro.

A pessoa pode sentir medo intenso de ficar sozinha, dificuldade em tomar decisões sem consultar alguém, necessidade constante de confirmação ou até permanecer em relações que lhe fazem mal por acreditar que não conseguirá seguir em frente sozinha.

Muitas vezes, por trás dessa dificuldade, existem inseguranças, medo de rejeição, baixa autoestima e uma sensação de que, sem aquela relação, falta alguma coisa em si mesmo.

A psicoterapia pode ajudar a compreender de onde essas necessidades surgiram e como elas foram construídas ao longo da vida. Também pode favorecer o fortalecimento da autoestima, da autonomia e da segurança emocional, para que a pessoa consiga construir vínculos sem precisar se perder dentro deles.

Ter alguém para compartilhar a vida é diferente de precisar de alguém para conseguir vivê-la.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a estar com o outro sem deixar de estar consigo mesmo.