Quando foi a última vez que você fez algo sem estar conectado?

Vivemos cercados por estímulos. Notificações, mensagens, vídeos, redes sociais… estamos o tempo todo recebendo informações e, muitas vezes, nem percebemos o quanto isso ocupa nossa atenção.

Desconectar não significa abandonar a tecnologia. Significa, de vez em quando, permitir que a mente desacelere e encontre outros caminhos para descansar.

Ler algumas páginas de um livro, pintar, montar um quebra-cabeça, cozinhar, desenhar, cuidar de uma planta ou simplesmente sentar e ouvir uma música são atividades simples, mas que podem nos ajudar a sair do ritmo acelerado e voltar nossa atenção para o momento presente.

Quando fazemos algo sem a necessidade de produzir, compartilhar ou acompanhar o que está acontecendo do outro lado da tela, criamos um espaço para estar mais presentes em nós mesmos.

Não precisamos preencher todos os momentos de silêncio com estímulos. Às vezes, descansar também é permitir que a mente fique um pouco em silêncio.

Que tal experimentar? Escolha uma atividade que você gostava ou que sempre teve vontade de fazer e reserve alguns minutos do seu dia para realizá-la, longe das notificações e sem a preocupação de transformar esse momento em produtividade.

Nem todo tempo livre precisa ser preenchido. Alguns momentos existem apenas para serem vividos.