Quando a autocobrança deixa de motivar e começa a adoecer.

Buscar crescimento, assumir responsabilidades e querer fazer um bom trabalho são atitudes saudáveis. O problema surge quando a cobrança se torna constante e a sensação de "nunca é suficiente" passa a fazer parte da rotina.

Quem vive sob intensa autocobrança costuma sentir culpa ao descansar, dificuldade em reconhecer as próprias conquistas e a impressão de que precisa estar sempre produzindo, acertando ou correspondendo às expectativas dos outros.

Com o tempo, esse padrão pode favorecer o estresse, a ansiedade, o esgotamento emocional e a perda da satisfação com a própria vida. Afinal, quando a régua está sempre alta demais, qualquer resultado parece insuficiente.

Na psicoterapia, a pessoa é convidada a compreender de onde vem essa necessidade constante de provar valor, reconhecer crenças construídas ao longo da vida e desenvolver uma relação mais equilibrada consigo mesma.

Cuidar da saúde mental não significa deixar de ter objetivos. Significa aprender que é possível crescer sem viver em permanente estado de cobrança.